dormire — 라틴어로 "자다"
음악도, 주파수도 아닌
당신의 하루가 숙면을 만듭니다
아직 오늘 루틴을 체크하지 않았어요.
루틴 탭에서 시작해보세요!
Dormi는 라틴어 dormire(도르미레), "자다"에서 온 이름입니다.
음악도, 주파수도 아닙니다. 당신의 음식·운동·생활 루틴이 진짜 숙면을 만든다는 과학적 사실에 집중합니다.
하루의 선택들이 오늘 밤 수면의 질을 결정합니다. Dormi가 그 여정을 함께합니다.
체크할수록 오늘 밤 수면 점수가 올라갑니다
직접 만들어 먹는 수면 유도 레시피 — 클릭하면 재료·조리법이 열립니다
루틴을 50% 이상 달성하면 수면 준비 콘텐츠가 잠금 해제됩니다! 🔓
루틴 달성 시 더 많은 콘텐츠가 열립니다
취침 전 긴장을 풀어주는 앰비언트 사운드
부교감신경을 활성화해 심박수를 낮춥니다. 순수한 시각 가이드만으로.
발끝부터 얼굴까지 순서대로 긴장→이완을 반복합니다
지금 머릿속 걱정을 모두 쏟아내세요.
뇌가 "저장 완료"로 인식하면 반추가 멈춥니다.
루틴 탭에서 50점 이상 달성하면
수면 시각화 명상이 잠금 해제됩니다!
눈을 감고 아래 이야기를 천천히 머릿속으로 그려보세요
미 해군 조종사들이 개발한 2분 안에 잠드는 기법. 전 세계 96%의 사용자가 6주 내 효과를 경험했습니다.
캐나다 Simon Fraser대 연구팀이 개발한 기법. 무작위 이미지를 상상하면 뇌가 수면 모드로 빠르게 전환됩니다.
잔잔하고 의도적으로 지루한 이야기가 뇌의 각성 상태를 차단합니다. 3가지 스토리 중 선택하세요.
머리끝부터 발끝까지 신체 각 부위에 차례로 주의를 집중하는 마음챙김 명상법입니다.
어젯밤 수면의 질을 기록하세요
기록하는 동안 잔잔한 앰비언트를 함께 들어보세요
이번 주 목표 수면(7시간×7일)과 실제 수면을 비교합니다
Dormi를 주변에 알려주세요! 불면증으로 힘드신 분들께 도움이 됩니다.
음식·운동·루틴으로 만드는 진짜 숙면 관리 앱 (완전 무료)
Dormi는 완전 무료 앱입니다. 광고도 없고, 개인 정보도 수집하지 않습니다.
앱이 도움이 되셨다면 작은 후원으로 개발을 응원해 주세요! 🙏
💡 보이스피싱 예방을 위해 예금주를 반드시 확인하세요.
소중한 후원금은 앱 개발 및 서버 유지에만 사용됩니다. 감사합니다! 🙏
기상·취침 시간을 입력하면 오늘의 수면 준비 타임라인이 자동 생성됩니다. 수면 예측 점수는 루틴 달성률을 반영합니다.
음식·운동·생활 루틴을 매일 체크하세요. 각 항목은 점수를 가지며 합산 점수가 수면 예측 점수가 됩니다. 58점 이상 달성 시 수면 준비 콘텐츠가 잠금 해제됩니다.
루틴 탭 내 레시피 카드를 클릭하면 수면에 좋은 음식 레시피가 열립니다. 재료와 만드는 법이 안내됩니다.
4-7-8 호흡법: 4초 들숨→7초 참기→8초 날숨을 반복하면 부교감신경이 활성화됩니다.
PMR 이완법: 발끝부터 얼굴까지 각 근육을 순서대로 긴장→이완합니다.
걱정 소각 노트: 걱정을 글로 적고 소각하면 뇌가 저장 완료로 인식합니다.
매일 수면 기록을 저장하면 주간 리포트와 수면 부채 계산이 자동으로 생성됩니다.
각 섹션 또는 우하단 🎵 버튼으로 앰비언트 사운드를 재생합니다. 인터넷 없이도 작동하는 내장 사운드입니다.
모든 데이터는 기기 내부(localStorage)에만 저장됩니다. 외부 서버로 전송되는 데이터는 전혀 없습니다.
Dormi v1.7 — dormire (라틴어: 자다)
© 2025 Dormi. 무료앱 · 광고없음 · 데이터 외부전송 없음